Archives for 生活習慣

ダイエット

ウエストが細くなる!脂肪を減らすために心がける5つの生活習慣

普段から食事に気をつけていてもジムなどに通って運動をしていてもなかなか脂肪は落ちてくれません。そのような場合、脂肪が落ちない原因が生活習慣にある可能性がとても高いです。今回は体脂肪を減らすために気をつける生活習慣についてまとめます。普段の自
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健康

不眠症を睡眠薬を使わずに生活習慣だけで治療する方法

近年は不眠症に悩む人が増えており3人に1人は不眠症の疑いがあり10〜20パーセントの人は慢性的な不眠症に悩んでいると報告されています。次の日も仕事が早くて早く眠らないといけないのに寝れないのはつらいですよね。ここでは不眠症を薬に頼らないで生
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生活習慣

本当は健康に悪い4つの習慣と健康によい4つの習慣まとめ

誰にも健康にいいからと思ってやっている習慣がいくつかあると思います。それが悪い習慣であることをそもそも知らないという人も多く存在します。このような名言があります。悪習慣を手放すことは、新たな習慣をつくること(ガブリエル・バーンスティン)健康
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健康

誰でもできる!体脂肪を増やさないための6つの生活習慣

脂肪をつけることは簡単ですが落とすのはとても大変です。いくら頑張ってウォーキングしてもジムに通って体を動かしてもなかなか脂肪も体重も落ちないものです。運動をしていても体脂肪が高い痩せ肥満は本人も気がつかないうちになっていることが多く、ダイエ
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