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せっかく美容に気をつけていても女の口臭は美人が半減してしまいます。他人の口臭は気が付きやすいけど自分の口臭はなかなか気が付きにくいもの。実は口臭にはいろいろな原因があって生理中や妊娠中などのホルモンのバランスによっても口臭は強くなります。歯磨きをマメにしていても強烈な口臭がする場合は膿栓が原因の場合もあります。口臭が気になっているとお目当ての男性がいても全力でいけませんよね。口臭が治ると前向きになれますし自分に自信がもてるものです。今回はその口臭の原因と口臭を消す方法をまとめておきます。

 

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自分の口臭を確認する方法

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まずは自分の口臭っていつも確かめる時ってどうしていますか?手に息を吐いて臭いをかぐ方法をしている方が多くマスがこの方法だと実際よりも強く口臭を感じてしまいます。ではどのような方法が適切なのかというとコップを顔の前に持ってそれに向かって軽く息を吹きかけます。そのあと3秒待ってから鼻を近づけて臭いを嗅いでみてください。この方法であれば正確に口臭を確認することができますよ♪

 

口臭を消す方法

口臭は食後はもちろん緊張した時や体調などによっても大きく変わります。ここでは日常生活で口臭が発生するパターンにわけて原因とその対策方法について解説していきます。

食後

食後は口の中が中性から酸性になるため口臭が強くなります。無臭の時の口のなかは中性になっているものなんです。なので食後は中性に戻してあげる必要があります。

といっても食後するに歯磨きをするのはよくありません。食後は口の中が酸性になっており歯の表面が削れやすくなっています。その状態で歯を磨くと表面のエナメル質を剥がすことになってしまい歯にダメージを与えます。なので食後30分は唾液によって口の中を中性にしてから歯を磨くようにするといいですよ♪

食後の正しい口のケアはまず、歯磨き粉を使用せずに歯ブラシだけで軽く歯を磨きます。この時はゴシゴシとこすってはいけません。そうしたら一度水ですすぎます。

次に歯磨き粉を付けて通常どおり歯を磨いて下さい。何度かこの手順を繰り返して口の中がスッキリして口臭が感じられなくなるまで繰り返します。自律神経の働きにより、緊張すると唾液分泌が減り、リラックス状態のときは唾液が出やすくなります。口の中が乾いた状態が続くと悪玉菌が大繁殖をしてあっという間に口臭が発生します。

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 就寝前や寝起き

口内の最近は寝ているときに一番繁殖します。こうしゅうの 原因は口内菌であることがほとんどのため就寝前に必ず歯磨きをして口の中を清潔にしてから就寝するようにします。また就寝前の歯磨きは口臭の原因である歯周病も予防することができますので必ず行うようにしてください。

朝起きた時は口内にはものすごい量の細菌が繁殖しています。なのでまず起きたら葉を磨いて下さい。これによって細菌の繁殖を最小限に抑えることができるようになります。

歯ブラシは小さめの歯ブラシで歯と歯の間に挟まっている歯垢も丁寧に取るように歯磨きを実施して下さい。あとは奥歯は特に汚れがつきやすくとれにくおので重点的にクリーニングをするようにしてくださいね♪

 

口呼吸をしない

口呼吸をすると口内が乾燥します。そうすると唾液が減るため口臭を発生させる事になってしまいます。なので口臭を防ぐためには普段から鼻呼吸の習慣を身につけるようにして下さい。また鼻呼吸は他にもメリットがあり風邪やインフルエンザにかかりにくくなりますし虫歯や歯周病になりにくくなります。さらに鼻呼吸をすると左右の顔を整える効果があるため顔の歪をヘタしシワやたるみも改善されます。このように鼻呼吸はいいことだらけなのです♡

日本人の8割の人が口呼吸といわれているので鼻呼吸をマスターするとその2割に鼻呼吸美人になりますよ♪具体的は方法は、まず口を閉じて鼻で息をすることを意識します。苦しい時は口呼吸にしても構いませんが自宅にいるときは市販のテープを口に張って強制的に鼻呼吸にするように強制することもよい方法です。次第に無意識でも鼻呼吸ができるようになりますよ。

 

コーヒーや紅茶を控える

コーヒーや紅茶は口臭の原因になりやすいと言われています。しかし仕事をしている上でコーヒーを飲まないわけには行かないと思いますので飲んだあとは口を水でゆすいだり軽く舌をみがくと効果的です。特に砂糖やミルクは口臭の原因になるため、大事な場面ではブラックで飲むとよいですよ。

できればコーヒーを飲まなくても良いのであれば飲まないことが一番です。

 

適切な水分補給

唾液を分泌するためには適切な水分補給が必要です。たとえばコーヒーや紅茶は水分補給になると思われがちですがカフェインが多く含まれていて利尿作用が有ります。飲んだ直後はいいのですが結果的に脱水になりますので適切なのみものは「水」になります。水であれば口臭の原因になるものは含まれていませんし短い時間で唾液となって分泌されますので一番適切な飲みのものなのです。

 

口臭の原因となる病気

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ここまで日常生活で口臭を消す方法を解説してきましたがもし口臭の原因となる病気があればあまり意味がありません。口臭の原因が病気だった場合はいくら日常生活でいろいろと気をつけても病気を治さないことには強烈な口臭がつきまとうのです。その場合は専門の医師の治療が必要になりますのでここでは口臭の原因となる病気を取り上げておきます。

 

歯周病や虫歯

だれでもなりうる病気です。どれだけ丁寧に歯磨きを行っていても歯石(しせき)が増えてきます。歯石は歯についた歯垢が石化したもので歯周病の原因となります。これはどれだけ丁寧に歯磨きをしていても完全に取り除くことはできません。なので口臭が治らないと思ったらいいど歯医者さんで除去してもらう必要があります。また歯石は虫歯や歯周病の原因となりますので早い段階で治療をすることが重要となります。

 

その他

歯周病や虫歯以外の病的原因には、以下のようなものがあります。

(1)呼吸器系

気管支拡張症、肺ガン、肺結核、肺腫瘍などが原因と考えられます。この場合、タンパク質のえそ臭(肉の腐ったにおい)が特徴です。

 

(2)消化器系

胃ガン、食道気管支瘻(しろう)、食道ヘルニアなどが原因と考えられます。この場合、タンパク質のえそ臭(肉の腐ったにおい)が特徴です。

 

(3)耳鼻咽喉系

扁桃炎、咽頭膿瘍、咽頭ガン、副鼻腔炎・副鼻腔ガンなどが原因と考えられます。この場合、タンパク質のえそ臭(肉の腐ったにおい)が特徴です。

 

(4)肝機能障害

肝硬変や肝臓ガンなどが原因と考えられる場合の口臭は、アンモニア臭を帯びています。

 

(5)腎機能障害

腎不全などの腎機能の低下による口臭は、魚の腐ったようなにおいやアンモニアに似たにおいがします。

 

(6)カンジタ感染

咽頭、気管支、肺がカンジタに感染すると、すえたような焦げたにおいを発生させます。

 

(6)糖尿病

糖尿病が原因の口臭は、アセトン臭(リンゴの腐ったような甘酸っぱいにおい)が特徴です。

 

(7)トリメチルアミン尿症

魚臭症とも呼ばれ、先天的な原因や肝機能の低下などの後天的な原因による病気で、魚の腐ったようなにおいがします。いずれの場合も歯周病や虫歯などと違って、病的原因で起こる口臭は自覚に乏しいことが特徴です。

引用元:スキンケア大学

 

いかがでしたか。他人の口臭は気になるけど自分の口臭は気が付きにくいものです。口臭の原因は病気でなければ日常生活で少し気をつけたらかなり改善できますのでまずは簡単にできることからはじめてみてくださいね♡

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