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大人になったらできなくなると思っていたニキビ、実は大人になってまったくできなくなったという人はあまりいません。20代女性の95%以上は隠れニキビがあることがわかっています。ニキビのケアは基本的に自分で実施しますが正しいケアができておらず悪化される場合が多いのです。顔のニキビは異性からみても気になるものです。なので今回はニキビの原因とそれを治すための方法についてまとめたいと思います。

 

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まずは生活習慣をチェック

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生活習慣が悪いとニキビがなかなか治りません。専門の治療を受けても生活習慣が悪いとまたニキビができてしまいます。ニキビを作らない、ニキビを治すための生活習慣についてまとめます。ストレスを溜めない、できれば禁煙禁酒生活が理想ですがストレスになるのであれば飲み過ぎない程度であればかまいません。あと髪の毛の先が顔にあたっているようであればこれが刺激となってニキビを悪化させますので注意が必要です。

 

睡眠時間を取る

睡眠不足はニキビだけでなくお肌にも大敵です。人間の体はホルモンの活動やカダラの治癒が一番働く時間が22時〜4時なのでその間は眠っていることが大切です。睡眠時間の目安は6時間あればいいとされています。

 

日焼けを防ぐ

あまり日焼けはニキビに関係ないと思っている人もいるのではないでしょうか。実は紫外線にあたると活性酸素が発生するためニキビが悪化します。また汗をかくことで皮脂が毛穴を塞いてニキビを悪化させてしまいます。肌へのダメージが少ない日焼け止めはSPFの低いものですが体質にもよるのでいろいろと試してみて自分にあったものを見つけ出していきましょう。

 

化粧の使い方の注意

化粧が原因でニキビができることもあります。これはファンデーションに含まれている成分と肌の皮脂が混ざることにより酸化反応がおこりニキビを発生させたり悪化させたりするからです。また濃くファンデーションを塗ると毛穴を塞ぐことになり、よくありません。

もし化粧をしてニキビが悪化したらうすく薄めて使用するとか油分がすくない化粧品を選ぶことで完全されるでしょう。

 

洗顔は正しく

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ニキビによい洗顔は一日2回です。ただ汗を多くかいたり皮脂が多く出た場合は2回以上してもかまいません。肌が乾燥していたら洗いすぎになります。洗顔の方法を簡単に説明すると。まずは蒸したタオルを顔に当てて毛穴を開きます、その後にぬるま湯でかるく顔を洗います。洗顔剤を使う際にはしっかりと細かい泡になるまで泡だてて肌を擦るように優しく洗います。

すすぎはぬるま湯で軽く何度も湯を肌にかけて落とす感じで行います。あとは柔らかいタオルでポンポンと押し当てるようにして水分を取ります。こすらないことが重要です。洗顔後は化粧水やクリームを使って適切に保湿を行って下さい。

 

正しいニキビの治療方法

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ニキビの正しい治療方法として日本皮膚科学会が作成したガイドラインが存在します。にきびの治療ガイドライン」(PDFファイル)これをまず読んでみてください。この中で使用するとよいとされている治療薬「ディフェリンゲル(外用レチノイド)」は目に見えない極めて小さい毛穴のつまり(微小面ぽう(びしょうめんぽう))やはじめにできる白や黒のニキビ(面ぽう(めんぽう))に作用し,ニキビの進行 を防ぎます。

そのため白色や黒色、さらに進行し炎症をおこした赤いニキビまでほとんど全てのニキビを減らすことができます。初期のうちに治療す ることで、炎症をおこした赤いニキビを減らし、炎症の強いニキビへの進行を防ぐことができるお薬です。1日1回、 寝る前や洗顔した後に顔だけに使用します。

ただこの薬を使うには、基本的にまず医師の診断が必要になりますのでかかろうとしている皮膚科にまずこの薬の取扱があるかを確認してから行くようにした方がいいですよ♪

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いかがでしたか。ニキビの治療方法と原因をかきましたが状態がひどい時は迷わずに皮膚科に行って下さい。正しくない治療をすると肌に跡を残すことになってしまいますしなによりも心配しているとストレスがたまります。

また、今ニキビになっていない人でも生活習慣に気をつけて将来のニキビ予防に努めましょう♡

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